Jag missade målet ett år, det tog istället ungefär 14 månader men nu har JAG GÅTT NER 30 KILO!!! Den senaste veckan blev det en minskning på -0,8 kg och det hjälpte förstås en del. Det här har varit 14 månader med mycket hjärnkamp, ofta för att stå emot, men även för att orka pusha mig hårdare.

Nu klarar jag att springa 6 km under 30 minuter i stort sett varje gång och varje gång blir ofta. Sedan den 10 september har jag sprungit 6 KM VARJE DAG!!! Bara det är 27 dagar i sträck! 

Nu återstår att komma fram till om jag ska vara nöjd? Och hur ska jag skapa energibalans annars?

Att en stor omställning har skett när det kommer till mycket säger väl sig självt och utifrån kursen jag nu läser vet jag mer om de positiva hälsoeffekter som jag har uppnått.

Och det är också kursen som på senare tid fått mig att tänka om när det kommer till matvanor och min kost har inte handlat om att enbart minska mängden utan ha mer fokus på vad jag äter.

Att träna pulshöjande i minst 30 minuter gör jag varje dag och så lite styrka på det och så all vardagsmotion också förstås - och det blir ju en del. Det känns både skönt och overkligt att ha nått hit till denna dag. 30 kg är ju massor!

Den övervikten mår kroppen så bra av att slippa och de rutiner som jag satt upp nu vill jag gärna fortsätta med, för jag känner mig pigg - att inte ha varit sjuk eller haft ont så jag missat träning någon dag sedan den 7 augusti 2023 har underlättat förstås. /Jenny

 

Carmen

7 oktober 2024 20:17

STORT GRATTIS Jenny!
Jag visste att du skulle fixa detta. Kan du så kan jag, tack för motivationen du har gett mig.

KRAM/ Carmen.

http://mylife83.bloggplatsen.se

Jenny och Jon Sjöberg

7 oktober 2024 20:53

Ja, det gick till slut. Det tog ju ett par månader längre än jag först tänkt men jag vill ju skapa något långvarigt och inte stressa fram något.
Det känns fint att bidragit med lite motivation för någon annan också. Du kan! /Jenny

 

Carmen

16 oktober 2024 13:01

Tack Jenny!

http://mylife83.bloggplatsen.se

Jenny och Jon Sjöberg

16 oktober 2024 19:49

:)!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lin och Sia var med på Afternoon Church i söndags. Eftermiddagen började med gudstjänst och avslutades med en massa roligheter utanför kyrkan. Barnen deltog i vinst varje gång-tävlingar med godisvinster, hoppade i hoppborgen, jagade såpbubblor och åk...

Ja, jag tar det personligt... och dissar tillbaka! Eller...? /Jenny     ...

I förra veckan hade Ian prao under ett par dagar. Han praktiserade tillsammans med sin fritidsledare i kyrkan och Ian tyckte mycket om det han gjorde på praktiken och trivdes väldigt bra med sin handledare. Som tack för dessa dagar överlämnade Ian en...

  Eftersom det blev som det blev i förra veckan så var Jon hemma och han fick sköta mer än vad han brukar av det som har med barnen att göra. Jag orkade eller kunde till exempel inte lämna och hämta Sia på förskolan så det gjorde han. I torsdags...

Vi trodde väl att det var Loe som var den som stod på tur att opereras, men nu blev det oplanerat som det blev... Nästa gång är det dock Loes tur. Loe kommer att behöva sövas en tredje gång i sitt liv då han står i kö för operation. Han ska operera i...