jennyjon - vår vrå av världen - livet med fem barn

Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Jenny och Jon Sjöberg - 12 april 2020 19:45

Under dagens motionsrunda fick jag sällskap av Ian och Isa. De båda kämpade på bra och gång varvades med jogging. Men de tyckte att det var jobbigt... /Jenny

Hälsa · Ian · Isa
Av Jenny och Jon Sjöberg - 11 april 2020 18:54

Men ibland går det bra och ibland går det mindre bra, men då finns det tid för selfies och att kika runt i den fint grönskande naturen istället. Trettio minuter är ändå trettio minuter. /Jenny


Av Jenny och Jon Sjöberg - 10 april 2020 10:45


VARJE DAG DET HÄR ÅRET HAR JAG MOTIONERAT MED MENING!!! Att det skulle bli ett sådant utdraget rekord vågade jag väl aldrig tro när jag startade Runkeeper och tog en promenad där första januari. 30 min var minimum och ibland kom jag riktigt långt på en halvtimme men ibland har det gått segare...

Och det har ju inte varit så lätt att få ihop tiden alla gånger, men vädret har jag ändå haft ganska tur med även om det varit motigt ibland. När Jon var till Kiruna fick lösningen bli med Lin i barnvagn, innan vi skulle till Linköping gick jag vid kvart i sex på morgonen osv.

Så det har gått och nu har jag alltså varit ute och gått 100 dagar i rad!

Vardagsmotionen med hämtningar, lämningar och annat är inte inräknad utan bara då träningstightsen åkt på, vilket betyder att jag rört mig 37,7 mil hittills i år!

Oftast har det rört sig om snabbare promenader, fast ibland har orken bara funnits till att gå i måttlig takt. Men jag har också orkat jogga 30 minuter i sträck några gånger och ett par gånger klarat den för mig magiska gränsen att komma över 5 km.



Motivation till detta träningstilltag har hela tiden varit att orka med och mer här hemma. Ett tag hade jag ofta lättare huvudvärk och den har jag blivit av med nu. Och jag känner ju att jag orkar med mer, jag kommer ju aldrig kunna slå energin som fyra barn har, men att ändå orka så mycket som möjligt för deras skull.

Nu har jag haft tur under de här 100 dagarna då jag inte varit sjuk eller fått någon träningsskada eller så. Det jobbigaste har varit skoskav efter att jag köpt nya skor och så började hälarna krångla igen men de sköter sig bättre vid jogging...

Igår blev det alltså min hundrade dag i rad och som det ser ut nu så är det väl inget som säger att jag inte kommer fortsätta. Vi har ju varit lyckosamma med att sällan vara sjuka och håller självklart tummarna för att det fortsätter så. /Jenny

Av Jenny och Jon Sjöberg - 23 mars 2018 18:15

Ian och Isa gick egentligen på påsklov i onsdags i och med att de var lediga igår, men för Jons del är det efter denna arbetsdag som lovet drar igång. Härligt med långledighet och vi har både roliga och tråkiga saker på gång - allt från bilservice till barndop!
Och här startade vi lovet med att ha några mysiga och avslappnande spaaktiviteter med barnen. Morgonrockar och tofflor var ju ett måste! Men ett gottebord med bland annat melon, jordgubbar och kex fanns också tillsammans med fotbad, handmassage, avslappningsklipp på TV:n, drinkar, torrschamponering, manikyr, "tatuering" med Babblarna-plåster, ansiktsbehandling med mera och självklart fanns klassikern gurka på ögonen också med.
En fin upptrappning inför fredagsslappande i soffan. /Jenny 


Allmänt · Hälsa · Ian · Isa · Lin · Loe
Av Jenny och Jon Sjöberg - 17 juli 2013 19:15

Jomenvisst! Igår ringde de nämligen efter mig personligen och ville att jag skulle komma snarast. Riktigt angelägna var de. Oj, oj, oj! Och det kändes bra för en så här snart medelålders man...

Bättre hade det förstås varit om det inte var sjukhuset som ringde och mest för att det var mitt blod som de sökte. Inte lätt att vara en 0-plussare, den vanligaste blodgruppen i världen och näst vanligaste i Sverige.

Jag är blodgivare och plikten kallade, så självklart for jag till blodcentralen och lämnade ett bidrag. Nåja, så länge denna bonnabrände lagom tjocke nästangubbe är slutpunkten för Jennys köttsliga lustar så är jag helt nöjd med det. /Jon 

Av Jenny och Jon Sjöberg - 24 mars 2013 18:45

Det måste ha blivit 7,3 på Richterskalan. Minst. Japp, jag - hela stora jag - har varit ute och joggat och om det inte kändes för er så kändes det i alla fall för mig.


Jenny shake.


Efter en meter hade jag ont i höften, efter två meter ont i knät, efter tre meter svettades jag floder, efter fyra meter hade jag redan träningsvärk, efter fem meter kände jag blodsmak i munnen, efter sex meter undrade jag vad 17 jag höll på med egentligen, efter sju meter höll jag på att kräkas och så vidare...

Innan jag ens kommit ut hade jag konstaterat att jag behövde låna Jons joggingjacka för min var för tajt. Men mest över amningsbysten.


Mitt snygga lila och svarta sportarmband från Sportarmbandet.se.


Nej, riktigt så illa var det kanske inte, men sååå otränad jag är. Fast jag orkade faktiskt jogga hela den tänkta turen som visade sig vara 1,55 km. Vad gör man inte för ett nytt sportarmband? Jag ville ju testa hur det fungerade, men först var jag tvungen att ha en app (givetvis!) för att hålla koll på joggingrundan. Det blev appen Runtastic.



Både app och sportarmband var riktigt smidiga. Det var lite svårt att hålla koll på telefonen när den satt på armen förstås, men hellre det än att ha den i fickan. Telefonen satt fast jättebra på armen i och med kardborrelåset, och det är inte alls svårt att navigera runt på mobilen genom plastskyddet. Ett jättekäckt mobiltillbehör som gjorde joggingturen roligare - kunde ju ta med mig Peter LeMarc.


En lagom lång joggingrunda för en lagom tjock kvinna i sina bästa år...

Av Jenny och Jon Sjöberg - 22 februari 2013 16:00

Jag kämpar på med att få bort mina kilon som jag drog på mig under graviditeten. Jag råkade ut för än det ena och än det andra när jag väntade barn och (givetvis...) blev det en ordentlig viktuppgång också. När jag blev med barn vägde jag 57 kg, och runt förlossningsdags vägde jag 81 kg. Jag gick alltså upp 24 kilo!

Just efter kejsarsnittet tyckte jag att kilona försvann fortare än vad de gjort på sistone. Att banta ska man inte ge sig på när man ammar, men jag har försökt tänka mer på vad jag stoppar i mig. Försökt hålla mig undan till exempel att äta godis och annat gott på vardagarna. Sedan har det blivit fler och snabbare promenader. Ingen träning i större utsträckning alltså, men så fort det blir läge vill jag ut och jogga igen.

Jag vill träna på egen hand och alla dessa dieter som cirkulerar är inte för mig. Jag tror på mer motion och äta mindre. Sömn är också bra och den biten hänger ju inte på mig just nu... ;) Men jag vägrar sluta dricka Coca-Cola!


 

Jag vägde in på 66,6 kilo imorse.

Fett: 29,4%, muskler: 41,9%, vatten: 49,1%. Ingen aning om vad det betyder...


Mitt BMI ligger på 25,1, precis på gränsen till övervikt.


Imorse stannade vågen på 66,6 kilo. Det är alltså 9,6 kilo kvar - så många kilo som en del går upp under en graviditet har jag kvar! Men om man ska se det positiva i det hela så har jag gått ned 14,4 kilo på fem månader. Sen sägs det visst att man ska låta det ta ett halvår för kroppen att komma tillbaka till ursprungsvikten efter en förlossning. Det kommer jag ju missa, men jag ska kämpa på ändå. 57 är målet och när jag kan komma igång med lite jogging igen kommer det att gå lättare hoppas jag.

Allt bara för att göra om detta när det någon gång blir dags för nästa bebis... Hihihi! /Jenny

Av Jenny och Jon Sjöberg - 6 februari 2013 18:15

Eftersom jag har astma, löper jag en något större risk än andra att drabbas av olika influensor. Däribland den illa beryktade svininfluensan, A(H1N1). Därför tyckte min astmasköterska att jag borde vaccinera mig. Det gjorde jag redan 2009, då svininfluensan härjade som värst. Då fick jag dubbla doser, men nu var det läge för en "top up" så här i flunsa-tider.


(Bild lånad från svtplay.se)


Det löste sig smidigt genom att jag fick en tid på vårdcentralen i Karlsborg, som jag svängde förbi på en rast. Ett litet stick i armen, som knappt kändes, och sedan var det klart! Detta var dock inte samma vaccin som 2009, Pandemrix, som sägs ha orsakat sömnproblem hos vissa, utan ett kombinerat vaccin mot "säsongsinfluensa" och en liten del mot svininfluensan. Skyddet varar 3-6 månader, så till hösten är det dags igen.

Inte är jag överförtjust i tanken på att behöva vaccinera sig, oavsett om preparatet är beprövat eller ej, fast alternativet lockar ju inte heller. Jag är glad att medcin finns och att min astma inte är så allvarlig. Hälsa går ju trots allt inte att mäta i pengar. /Jon

Presentation


Välkommen till Jenny och Jon, ett gift par som bor i Tibro tillsammans med våra fem härliga barn. Ian är född -12, Isa -14, Loe -16, Lin -18 och Sia -21.

Följ oss i vår vardag!

Kontakt: jenjonsjoberg@hotmail.com

Vi har bloggat i över 13 år!

Den 25 juli 2010 startade vi jennyjon-bloggen. I över ett decennium har vi hållit liv i den här bloggen. Minst ett blogginlägg per dag har vi publicerat. Och fler ska det bli!

Vi finns på Youtube!

 

          Följ oss på Youtube:
               jennyjontube

 

      

Besökare just nu...


Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Mars 2024
>>>

Kategorier

Sök i bloggen

Arkiv

Besöksstatistik


Skapa flashcards