Förra måndagen tränade jag inomhus men efter det har jag dagligen fått till en joggingrunda på 6 km - och det blir 3,6 mil på en vecka. Häftig siffra när man slår samman det så. Säkert vardagsmat för många, men jag är fortfarande förvånad över att jag orkar jogga överhuvudtaget.

Ett litet minus vid morgondagens invägning blev det också, men bara -0,3 kg och nu har jag totalt gått ner 29,1 kg. Det är ju också en ganska imponerande siffra.

Men jag fortsätter med mina mål: att gå ner 30,4 kg totalt (bara 1,3 kg ifrån...) och det senaste att orka springa 6 km under 30 minuter. Igår var jag bara 14 sekunder ifrån att klara det, så kanske att det målet blir lättare att nå. /Jenny

Arenabadet, Donken, tårta och godis - Ian är firad! I torsdags fyllde Ian 12 år men då passade det sig inte att uppmärksamma honom eftersom det krockade med skola och eftermiddagsaktiviteter. Sina presenter fick han dock då, även om han mest önskat sig pengar.

Istället bokade vi efter hans önskemål in oss på Arenabadet i Skövde och tillbringade flera timmar i Upplevelsebadet. Tyvärr är det skärmförbud där, det har vi ju förståelse för men det hade ju varit kul att ha kunnat visa någon bild därifrån men mobilerna låg regelmässigt kvar i skåpen.

Efter badet hamnade vi på McDonald's där vi lunchade, också Ians önskemål. Och äntligen hade de fått in den lila Grimace-shaken så självklart testade vi varsin sådan. Riktigt smaskig bärig och gräddig smak - till och med att Ian gillade den.

Sedan väntade tacos hemma, tårta och godismys vid teven. Och därmed var det slut med våra födelsedagsfiranden för i år! 

Det är ju inte varje dag det fikas ute, men på så vis uppmärksammades min födelsedag i år med en kär gammal vän och det traditionsenliga nagellackspresentutbytet. Fast pratstunden är förstås bäst. /Jenny

Ian, Isa och Loe hängde på bibblan en eftermiddag i cirka två timmar och var kreativa och skapade egna väsen och så lite fika på det. Det är Isa som har fixat några bilder från deras stund så vi också kunde ta del av deras skapande. Först fick de göra en beskrivning av sitt väsen och efter fikan satte skapandet igång.  

Sedan i början av augusti är jag student och det var ju väldigt länge sedan som jag sist kunde kalla mig det. Det har förstås blivit en stor omställning, de första två veckorna hade jag dessutom alla barn hemma för då hade de fortfarande sommarlov och de två veckorna efter det pågick Sias inskolning.
Jag studerar på distans 50%, ett medvetet val för att finnas tillgänglig för barnen och för att deras rutiner ska bli ungefär desamma. Kursen heter Kost och hälsa och är en vuxenutbildning på gymnasiell nivå och när den är slut tar kursen Friskvård och hälsa vid. Och på den första kursen är det inte så långt kvar nu.
Tyvärr kommer jag ju inte att få någon titel eller så efter kursslut, men anledningen till att jag sökte var för att lära mig mer om sådant som jag till och från varit intresserad av. Särskilt under min egen viktresa.
Att det är viktigt att röra på sig känner väl de flesta till men den här kursen har givit mig så många fler insikter när det kommer till hur rörelse i kombination med bra sömn och kost behövs för att må bra. Förenklat går det att sova sig smart och springa bort stress och mildare depressioner.

Kursen är väldigt varierad och tar upp hantering av källkritik och källhänvisningar, jag har sett filmklipp, läst artiklar, svarat på frågor, fått göra en pedagogisk uppgift där jag haft vänner som agerat försökspersoner och jag har gjort ett öva-prov som jag fick bra resultat på. Roligt att något fastnar. Att göra prov var lite läskigt för det var väl en 25 år sedan sist... och fler prov väntar, både skriftliga och så ett muntligt. /Jenny

Kursens innehåll.

Vi har tänt ett digitalt ljus för alla som lämnat för tidigt. Idag är suicidpreventiva dagen och du kan också swisha en gåva och tända ett ljus på Suicidpreventiva dagen - Suicide Zero .

Isa är ju väldigt glad i träning och rörelse, det händer ofta att hon tränar vid teven eller tar med musikhögtalaren ut i trädgården för att dansa, gärna till någon k-pop-musik. Så därför tyckte vi att det var en toppenidé att låta henne testa X-fit kids hos Energilyftet. Där väntar mer träning där hon får lära sig mer om att hantera sin kropp, testa lättare vikter och redskap och lära sig att lyfta på rätt sätt med mera, men med fokus på rörelseglädje!